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奶酪热量高吗减肥能吃吗
补充说明：奶酪热量高吗减肥能吃吗
a******W 2022-05-12 18:48
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
奶酪热量相对较高，在减肥期间可以少量食用。
奶酪中脂肪含量比较高，每100克奶酪所含有的热量在328大卡左右，而相同重量的大米其热量仅为116千卡。因此，虽然奶酪含有一定的营养物质，如钙元素、维生素B族等，有利于人体健康，但在减肥期间还是应该尽量减少摄入量，以免导致热量摄入过多，影响减肥效果。
如果个人体质较好或新陈代谢较快，即使热量摄入稍多也不会明显影响减肥效果；反之则可能需要适当控制热量摄入以确保减肥成功。
奶酪是一种高热量食品，若过量摄入可能会导致体重增加，不利于减肥。建议在减肥期间适量食用，并结合适当的运动来消耗多余的热量。
2024-02-28 00:06
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