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疏通经络后多久可以运动
补充说明：疏通经络后多久可以运动
a******W 2022-05-03 21:06
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
经络疏通后，建议等待4-8小时后再进行轻度运动，以减少不适症状的发生。对于初次体验者或存在潜在风险因素者，应酌情延长休息时间。
疏通经络后一般是指中医针灸、推拿、拔罐等方法后，此时局部肌肉处于放松状态，血液循环加快，如果立即运动可能会导致肌肉酸痛、乏力等症状。对于年轻人而言，其体质较好，经络阻滞程度较低，此时经络的恢复时间相对较短，一般在4小时左右，此时可以进行轻微的运动，如散步。对于老年人而言，其体质较差，经络阻滞程度较高，此时经络的恢复时间相对较长，可能需要8小时或更长时间，此时不宜进行剧烈运动，如跑步、跳绳等。
在中医治疗后，应给予身体充分的休息时间，以促进气血运行，预防经络阻滞。
2024-02-02 06:37
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
