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跑步疲劳过度的症状
补充说明：跑步疲劳过度的症状
a******W 2022-04-22 18:19
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
跑步疲劳过度可能导致肌肉酸痛、疲劳感、运动后心率过快、关节疼痛、睡眠障碍等症状，建议就医以排除其他潜在的健康问题。
1.肌肉酸痛
跑步时大量乳酸等代谢废物会积聚于肌肉中，这些物质会引起局部无氧酵解增加，导致肌肉组织损伤和炎症反应。肌肉酸痛通常发生在下肢肌群，如大腿前侧、臀部等。
2.疲劳感
长时间度跑步会导致身体消耗过多的能量储备，使机体处于极度疲劳的状态。这种感觉可能出现在全身各个部位，但以中枢神经系统最为明显。
3.运动后心率过快
运动过程中交感神经兴奋性增高，使得心跳加快，血液循环加速，从而提高氧气供应量。若运动强度过大或者时间过长，则会导致心脏负荷加重，出现运动后心率过快的现象。这种情况多见于刚开始运动的人群，在运动结束后一段时间内仍然会出现心率偏高的情况。
4.关节疼痛
跑步时关节受到冲击力的作用，可能导致软骨损伤或滑膜炎，引发疼痛。关节疼痛通常集中在膝关节、踝关节等负重较大的部位。
5.睡眠障碍
长期跑步会使大脑皮层持续处于兴奋状态，影响入睡速度和睡眠质量。睡眠障碍可能表现为难以入眠、易醒或早醒等情况，尤其是在夜间。
针对跑步疲劳过度引起的症状，建议进行体格检查、血液生化检查以及心电图来评估身体状况。治疗措施可能包括物理疗法如按摩放松肌肉，或药物治疗如非甾体抗炎药以缓解关节疼痛。在日常生活中，应合理安排训练计划，避免过度训练，注意休息恢复，保持均衡饮食并补充足够的水分。
2024-03-26 13:59
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