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疏通经络后多久可以运动
补充说明：疏通经络后多久可以运动
a******W 2022-05-03 21:06
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
经络疏通后，建议等待4-8小时后再进行轻度运动，以减少不适症状的发生。对于初次体验者或存在潜在风险因素者，应酌情延长休息时间。
疏通经络后一般是指中医针灸、推拿、拔罐等方法后，此时局部皮肤处于开放状态，毛孔处于扩张状态，需要一定时间才能恢复正常。如果患者体质较好，且只是简单的针灸、推拿等疏通经络的方法，一般情况下，经络恢复较快，此时可以进行轻微的运动，如散步，一般不会加重不适症状。对于存在经络阻滞严重、年龄较大、体质较差或伴有其他基础疾病的人群，其经络恢复时间可能较长，此时不宜进行剧烈运动，以免引起肌肉酸痛、乏力等不适症状。
疏通经络后，应避免立即进行剧烈运动，以免引起不适症状，同时注意观察身体反应，如出现异常应及时就医。
2024-04-15 04:03
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
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