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燕麦的功效与作用
补充说明：燕麦的功效与作用
2022-04-08 14:09
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
燕麦通常具有补充营养、促进排便、辅助减肥等功效与作用。
1、补充营养
燕麦中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，可以为人体提供所需要的营养物质，补充人体所需要的能量。
2、促进排便
燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进排便的功效，可以辅助改善便秘的症状。
3、辅助减肥
燕麦中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，可以满足人体所需要的多种营养，还可以增加饱腹感，在一定程度上可以减少人体对其他食物的摄入，有助于减肥。
除此之外，燕麦还具有辅助降低胆固醇、改善心脏功能等功效与作用。但患者需要注意避免过量食用燕麦，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，对燕麦过敏的人群也不建议食用，以免产生严重的过敏反应。
2022-05-10 17:35
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
