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车厘子的营养价值是什么
补充说明：车厘子的营养价值是什么
2022-04-08 14:09
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
车厘子具有补充营养、美容养颜、促进消化等营养价值。
1、补充营养
车厘子含有丰富的维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E、胡萝卜素、叶酸、钙、铁等营养物质。其营养成分非常丰富，适量食用可以为身体补充所需的营养，对健康有好处。
2、美容养颜
车厘子中含有丰富的维生素C和维生素E，具有抗氧化的作用，可以促进皮肤的新陈代谢，有助于美容养颜。
3、促进消化
车厘子中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，有助于食物的消化与吸收，可以辅助缓解便秘。
除此之外，还具有增强记忆力、预防贫血等营养价值。但是需要注意，车厘子中含有大量的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，所以应适量食用。日常生活中，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、西红柿、苹果、香蕉等，保证营养均衡。
2022-05-20 13:56
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
