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柠檬的作用是什么
补充说明：柠檬的作用是什么
2022-04-08 14:09
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
柠檬具有美白、促进消化、预防便秘等作用 。
1、美白
柠檬中含有丰富的维生素C，可以抑制黑色素的形成，达到美白的效果。
2、促进消化
柠檬中含有丰富的柠檬酸和苹果酸，可以刺激胃液的分泌，促进胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收，从而达到促进消化的作用。
3、预防便秘
柠檬中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，从而达到预防便秘的作用。
除此之外，柠檬还具有解暑、生津等作用，但要注意避免过量食用，以免刺激胃肠道，出现腹泻、腹痛等症状，不利于身体健康。
2022-05-24 15:43
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
