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腰果的功效与作用
补充说明：腰果的功效与作用
2022-04-08 14:09
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
腰果具有补充营养、辅助润肠通便等功效与作用。
腰果含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养物质，适量食用可以补充人体所需营养物质，有利于维持人体正常生命活动。腰果中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于促进排便，可以辅助预防便秘。
需要注意的是，不可过量食用腰果，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，对腰果过敏的人群不可食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
日常生活中可适量食用新鲜的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充营养。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
2022-06-02 13:57
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
