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孕妇不能吃生菜还是不能吃生的菜
补充说明：孕妇不能吃生菜还是不能吃生的菜
2021-09-18 10:11
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贾新转 副主任医师 河北医科大学第四医院 三甲
擅长：不孕、不育及试管婴儿技术助孕、优生及遗传咨询、月经失调的诊治，妇科炎症，妇科宫颈问题，产科常见病及危重症救治
提问
通常情况下，并没有孕妇不能吃生菜还是不能吃生的菜的说法。孕妇可以适量吃生菜，但要避免过量食用。
生菜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维以及多种微量元素，孕妇适量食用可以促进胃肠蠕动，可以起到润肠通便的作用，同时，也可以为胎儿的生长发育提供所需的营养。此外，生菜中含有的维生素B1，可以为胎儿的神经系统发育提供营养，也可以促进胎儿的大脑发育。但由于生菜属于凉性食物，如果孕妇过量食用，可能会出现胃肠不适的症状，如腹痛、腹泻等，不利于胎儿的生长发育。因此，建议孕妇适量食用生菜。
除此之外，孕妇在日常生活中还可以适当吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需的营养物质。同时，还可以适当进行散步、慢跑等体育锻炼，有助于增强体质，提高抵抗力。如果出现其他不适，应及时就医，以免延误病情。
2022-06-07 16:45
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
