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如何提高基础代谢,养成易瘦体质?
补充说明：如何提高基础代谢,养成易瘦体质?
2021-07-13 18:38
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精选回答(1)
王志明 主治医师 江西省中西医结合医院 三甲
擅长：内分泌科常见病，糖尿病，甲亢，加减，高血压，胃炎，等
提问
提高基础代谢，养成易瘦体质首先需要多吃富含蛋白质和高纤维的食物，在饮食上就要适当地增加优质蛋白质以及高纤维食物的摄取，如果摄入的热量和消耗的热量持平，那么就不会导致肥胖的现象 。其次保持体内温度，平时还要多喝水，能够提高新陈代谢的速度，及时排泄体内排泄废物。而且在饮食上要少吃生冷的食物，多喝热水。
2022-06-09 16:07
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
