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猕猴桃的糖分高吗
补充说明：猕猴桃的糖分高吗
2021-07-13 18:38
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钟定沅 主治医师 广东省第二中医院 三甲
擅长：糖尿病及其并发症，甲状腺疾病，痛风，高尿酸血症，高脂血症，高血压，骨质疏松，月经不调，多囊卵巢综合症，肥胖症等疾病的中西医诊治
提问
猕猴桃的糖分不高，属于低糖水果。通常情况下，每100克猕猴桃中含有4.2克碳水化合物、4.8克粗纤维、4.91毫克维生素E、231毫克钾等。
猕猴桃是一种比较常见的水果，其中含有丰富的维生素C、维生素B2、柠檬酸、苹果酸、氨基酸等营养成分，适量食用可以起到补充身体营养的作用，同时还可以促进胃肠道蠕动，帮助消化。而且猕猴桃中的含糖量比较低，属于低糖水果，所以糖尿病患者也可以适量食用猕猴桃，通常不会导致血糖水平出现较大波动。但是患者要注意避免过量食用猕猴桃，以免加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。
在日常生活中，患者可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需的营养，有利于身体健康。同时还可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以增强身体的抵抗力，有利于维持血糖稳定。
2022-06-09 16:08
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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