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肩膀肌肉僵硬怎么锻炼
补充说明:肩膀肌肉僵硬怎么锻炼
2021-07-13 18:38
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肩膀肌肉僵硬可以通过热敷、跳绳、打羽毛球、单杠的锻炼或者用患侧肢体轻拉门框 ,可牵拉开肩膀的粘连肌肉恢复其正常功能。此外,也可以用健侧手部握住患侧手部,进行后拉或上举的锻炼,促进其恢复。出现肩膀肌肉僵硬的情况,可能是由于肩部肌肉粘连、挛缩导致。平时要注意保暖,不要受凉,以免引起肌肉僵硬的加重。
2022-06-09 16:08
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