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夜宵吃什么不会胖又能减肥瘦身

发病时间:不清楚

夜宵吃什么不会胖又能减肥瘦身

补充说明:夜宵吃什么不会胖又能减肥瘦身

2021-07-13 18:38

减肥 瘦身 酸奶 土豆 南瓜 肠道 睡眠 排毒 果蔬汁 果糖 神经 黑面包

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精选回答(1)

李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲

擅长:肥胖病减重,各种急慢性疾病导致的营养不良,肿瘤术前术后的营养治疗,孕产妇营养,妊娠糖尿病的饮食治疗,糖尿病、急慢性肾病的营养治疗

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夜宵吃了不会胖又能减肥瘦身的食品有:1、益生菌酸奶 ,酸奶富含益生菌,能抑制脂肪在体内的囤积。2、土豆,因为土豆中含有丰富的碱性化合物。3、粗粮南瓜粥,能够帮助肠道在睡眠过程中排毒。4、绿色果蔬汁,缓缓释放果糖,帮助放松神经、促进睡眠。5、黑面包,清除肠道中影响睡眠的酸性物质,并有益于肠道中的益生菌生长。

2022-06-09 16:06

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