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寿司会发胖吗
补充说明：寿司会发胖吗
2021-07-13 18:38
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
寿司通常是指寿司米糕，吃寿司米糕是否会发胖，一般需要根据自身食用量以及每日的运动量进行判断，若食用过多，并且每日运动量较少，则可能会发胖。
1、不会发胖
寿司米糕主要由糯米、大米等食物制作而成，其中含有蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，若自身每日适量食用，并且每次运动量较大，一般不会导致热量摄入过多，也不会形成大量脂肪，因此通常不会发胖。
2、会发胖
虽然寿司米糕中热量不高，但如果自身每日大量食用寿司米糕，而且每次运动量较少，则可能会导致热量摄入过多，多余的热量若没有及时被身体消耗，则可能会转化为脂肪，堆积在体内，从而可能会发胖。
建议日常生活中适量食用寿司米糕，可以为身体补充营养物质，但不可以长期大量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等消化不良症状。此外，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于消耗体内多余的热量。
2022-06-09 16:07
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
