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小孩入睡困难的原因
补充说明：小孩入睡困难的原因
2022-03-26 12:05
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黄文渊 主治医师 杭州市红十字会医院 三甲
擅长：咽峽炎，手足口病，支气管肺炎，小儿腹泻，川崎病，传单，过敏性紫癜，颅内感染，新生儿黄疸，早产儿，新生儿败血症。
提问
小孩入睡困难可能是因为睡前饮食不当、环境因素、缺乏维生素D等原因导致的。
1、睡前饮食不当
小孩在睡前如果食用过多食物，导致腹胀、腹痛等，可能会出现入睡困难的情况。建议睡前避免食用过多食物，可以适当吃一些清淡易消化的食物，如面条、小米粥等，来缓解症状。
2、环境因素
如果小孩睡觉的环境比较嘈杂，或光线比较强烈，也会导致小孩无法入睡。建议睡觉前给小孩营造安静、舒适的睡眠环境，可以将窗帘拉上，避免光线过强直接照射小孩眼睛，以免造成小孩眼睛不舒服，出现睡不着觉的情况。
3、缺乏维生素D
如果小孩体内缺乏维生素D，会导致神经过度兴奋，从而出现睡不着觉的情况。家长可以在医生的指导下给小孩服用补充维生素D的药物，比如维生素AD滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等。平时还可以多带小孩晒太阳，能够促进钙的吸收。
除此之外，还可能是因为情绪紧张、焦虑症等原因导致的。建议家长及时带小孩到医院就诊，明确病因后对症治疗。
2022-06-09 16:25
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
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