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腰部僵硬怎么锻炼方法
补充说明：腰部僵硬怎么锻炼方法
2021-06-21 13:53
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王伟 副主任医师 河北医科大学第一医院 三甲
擅长：擅长椎间孔镜下微创治疗腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，颈椎病等脊柱相关疾病！
提问
腰部僵硬的患者一般选用有氧运动的锻炼方法 。针对此类患者，建议练习平路慢跑，具体的跑步强度由患者自行掌握，但是时间要比较充足，一般要维持30分钟以上。在跑步的过程中患者要挺胸抬头，不能弯腰驼背，同时双臂要有一定程度的摆动。在跑步结束之后还需要走一段时间，之后患者要做涉及到下肢和躯干的压腿动作。患者还可以做综合的体操锻炼，比如八段锦、五禽戏、太极拳一类的锻炼。如果患者体力比较充足，还推荐做倒立、吊单杠一类的活动。如果患者感觉自身体力比较不足，则可以在倒立机上做此类活动。
2021-07-14 13:33
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下肢短缩：患侧股骨头向后上方脱位常见相应的下肢短缩是先天性髋关节脱位及髋发育不全的临床症状之一。
症状起因：有许多理论阐述先天性髋关节脱位的病因如机械因素内分泌诱导的关节松弛原发性髋臼发育不良和遗传因素等臀位产时有异常屈髋的机械应力可导致股骨头后脱位。韧带松弛曾被认为是重要发病因素，妊娠后期母亲雌激素分泌增多会使骨盆松弛有利于分娩，也使子宫内胎儿韧带产生相应松弛在新生儿期较易发生股骨头脱位。但很难以单一的因素来解释本病的原因一般认为遗传和原发性胚质缺陷对发病可能起重要作用胎儿的髋关节开始是间质性软骨形成的裂隙，先呈深凹圆形，然后逐渐变浅，呈半圆形。出生时髂骨、坐骨及耻骨仅部分融合，髋臼窝极浅，所以分娩时胎儿髋关节有很大的活动幅度以使胎儿容易通过产道因此，胎儿在出生前后这段时间内最容易发生髋关节脱位若胎儿下肢置于伸直内收位则股骨头不易置于髋臼的深处极易脱位。
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就诊科室：骨科
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