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苹果水的功效与作用
补充说明：苹果水的功效与作用
2021-07-13 18:38
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
苹果水是用苹果泡水制作而成，具有补充营养、促进消化、美容养颜的功效，还可以起到改善便秘的作用。
1、补充营养
苹果水中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、钾、磷、铁等营养成分，适量饮用可以补充人体所需的营养物质，有利于身体健康。
2、促进消化
苹果水中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以预防便秘的发生。
3、美容养颜
苹果水中含有丰富的维生素C、维生素E、花青素、类胡萝卜素等营养成分，适量饮用可以起到抗氧化的作用，还可以改善皮肤状态，有美容养颜的作用。
除此之外，苹果水还可以起到增强免疫力、补充水分、改善便秘等的作用，平时可以适量饮用。但要注意避免过量饮用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，对苹果过敏的人群要避免饮用，以免产生不良反应。
2022-06-09 16:08
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
