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减肥可以吃蓝莓吗
补充说明：减肥可以吃蓝莓吗
2021-07-13 18:38
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
减肥期间适量食用蓝莓有益。这是因为蓝莓富含抗氧化物质和纤维 ，有助于控制食欲和促进新陈代谢。此外，蓝莓中的天然色素和维生素C也有助于改善皮肤健康和增强免疫力。然而，需要注意的是，虽然蓝莓有助于减肥，但不应将其作为减肥的唯一食物来源，仍需结合均衡饮食和适量运动才能达到减肥效果。
2022-06-09 16:08
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
