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睡眠不好如何调理

发病时间：不清楚

睡眠不好如何调理

补充说明：睡眠不好如何调理

2021-08-20 10:20

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精选回答(1)

李艳敏副主任医师河北医科大学第一医院三甲

擅长：擅长帕金森病及相关运动障碍病，睡眠障碍，脑血管病，焦虑抑郁状态等疾病的诊治。

提问

睡眠不好的调理者首先在睡觉时可以采取右侧卧的睡眠姿势。其次在睡前要创造舒适的睡眠环境。另外要养成良好的作息习惯，不要熬夜。最后在睡前要远离电子产品，不要玩手机和电脑，防止转移自己的注意力而导致难以入睡，睡眠质量不佳。还可以在睡前听一些舒缓的音乐，能够改善睡眠质量。

2022-06-30 00:13

•入睡幻觉

猝倒型猝睡症的患者，随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生入睡幻觉，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。

适用药品

百乐眠胶囊

滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。

舒肝解郁胶囊

疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。

失眠症眩晕抑郁症情绪低落