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孕妇晚上失眠怎么办
补充说明：孕妇晚上失眠怎么办
2021-07-13 18:38
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杨洋 副主任医师 贵阳市第一人民医院 三甲
擅长：擅长各类心身疾病、重症精神疾病、情感障碍、神经症、睡眠障碍、老年精神疾病的诊断、药物、物理治疗及康复训练，擅长精神分析、认知行为、人本主义、森田治疗等心理治疗，尤其擅长对职业压力、婚姻及人际关系方面心理分析及治疗
提问
孕妇晚上失眠主要是通过饮食和生活方式进行干预 。怀孕期间可适量吃红枣、枸杞、桂圆等食物，但注意不要过量进食。这些食物中含有丰富的钙、铁、锌等矿物质，具有补血、安神、助眠的功效，可改善孕妇失眠的状况。也可以在睡前一小时左右适当喝酸奶、牛奶、蜂蜜水等，也具有调节睡眠的作用。另外，孕妇睡眠的环境要安静，避免噪音干扰，室内的温度和湿度要适宜。
2022-06-09 16:06
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
