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晚饭吃红薯会发胖吗
补充说明：晚饭吃红薯会发胖吗
2022-04-08 14:09
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
适量晚餐吃红薯不会发胖。这是因为红薯富含膳食纤维 ，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。此外，红薯中的糖分主要为果糖和蔗糖，消化吸收较慢，不会导致血糖剧烈波动。但是，如果晚餐大量摄入红薯并配以高热量的油炸或高糖食物，可能会导致热量摄入过多，从而增加体重。因此，适量食用红薯作为晚餐的一部分，结合合理的饮食结构和适量的运动，有助于维持健康的体重。
2022-07-01 16:52
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