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怎样减小肚子的赘肉
补充说明：怎样减小肚子的赘肉
2021-07-20 18:12
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邓恒 主治医师 中国人民解放军第一八七中心医院 三甲
擅长：生活烧烫伤，工业烧烫伤，电击伤，瘢痕治疗，瘢痕整形，慢性创面治疗，美容整形，面部微整形等
提问
如果想减掉小肚子的赘肉，首先要管住嘴、迈开腿。控制每天的总热量摄入，这样才能增加消耗量。人们可以选择合适的运动，如跑步、游泳、跳绳、健美操和广场舞。只要坚持，从5分钟、10分钟、20分钟开始，使每天的摄入量小于消耗量，导致肌肉组织逐渐增多，脂肪组织逐渐减少。还可以增加钢板支撑、仰卧起坐和加强腹肌训练，达到减肥的效果。
2022-07-05 09:19
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