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水萝卜的热量是多少
补充说明：水萝卜的热量是多少
2021-08-16 18:41
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陆相辉 副主任医师 齐齐哈尔医学院附属第三医院 三甲
擅长：子宫肌瘤，卵巢肿瘤，子宫内膜癌，子宫恶性肿瘤，阴道炎，盆腔炎，宫颈癌
提问
水萝卜的热量较低，每100克水萝卜只有21卡路里。它是一种典型的低热量和高纤维食物，具有增强免疫力、促进消化、保护胃黏膜、降低血压和血脂的作用。从营养角度看，水萝卜富含纤维素，能有效促进肠道蠕动，加速体内废物的排出。此外，水萝卜汁含有91%的水分，富含维生素A和维生素C，能延缓视力疲劳，美白肌肤，促进新陈代谢。
2021-08-26 17:29
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
