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心脑血管意外怎么预防
补充说明：心脑血管意外怎么预防
2022-04-27 18:03
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徐珊珊 主任医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：内分泌代谢病，高血压病，常见多发病的急诊急救，冠心病，脑梗死，糖尿病，肾脏病等等
提问
心脑血管意外可以通过控制饮食、适当运动、保持良好的生活习惯等方式进行预防。
1、控制饮食
平时要注意饮食清淡，少吃油腻、高脂肪、高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，控制体重，避免体重过度肥胖，有利于预防心脑血管意外。
2、适当运动
平时要适当参加户外活动，比如散步、慢跑、打太极等，可以促进全身血液循环，增强身体抵抗力，有利于预防心脑血管意外。
3、保持良好的生活习惯
平时要戒烟戒酒，避免熬夜，保证充足的睡眠，保持积极乐观的心态，避免精神压力过大，有利于预防心脑血管意外。
除此之外，还要注意保持愉快的心情，避免精神压力过大，有利于身体健康。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-07-12 16:44
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心脑血管意外是临床常见的危急病症，这种意外的发生虽突然，但常常有明显的诱因，避免这些诱因就可防止意外。这对老年人或心脑血管病人尤其重要。
症状起因：由于长时间饮食习惯问题，饮食中脂类过多，醇类过多。同时又没有合理的运动促进脂类醇类的代谢，导致体内脂类醇类物质逐渐增多，掺杂在血液中，使毛细血管堵塞，随着时间的推移，脂类醇类物质容易和体内游离的矿物质离子结合，形成血栓。血栓容易在血管的拐角处，或者瓶颈处堆积，钙化。同时血栓越来越多，使血管直径缩小。心脏为了保持足够的供血量，就增加血压，造成高血压疾病。如果血压过高，可能导致血管崩裂，于是产生出血性心脑血管疾病。如果由于堵塞供血不足，即为缺血性心脑血管疾病。
就诊科室：心血管内科、神经
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