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金针菇减肥吗
补充说明：金针菇减肥吗
2022-05-18 18:05
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精选回答(1)
范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
金针菇一般不具有减肥的效果，但可以起到辅助减肥的作用。
金针菇是一种食用菌，营养价值比较高，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，患者适量食用能够补充身体所需的营养，还可以促进胃肠蠕动，有助于食物的消化和吸收，能够起到辅助减肥的作用。但是，减肥期间不建议患者只通过单一的食物进行减肥，也不能过度节食，以免影响身体健康，可以采取合理的运动，比如游泳、慢跑、跳绳、平板支撑等，能够消耗体内多余的热量以及脂肪，从而达到减肥的效果。此外，也可以配合中医针灸、推拿等，能够促进体内的血液循环，加快新陈代谢，有利于体内毒素的排出，从而达到辅助减肥的效果。
在日常生活中，患者需要注意健康饮食，避免进食高糖、高油、高脂肪的食物，如巧克力、肥肉、炸鸡等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜等。同时患者需要保持良好的心态，避免过度紧张，还要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
2022-07-11 13:52
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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