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女性经期能不能吃芒果

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女性经期能不能吃芒果

补充说明:女性经期能不能吃芒果

2021-08-10 13:57

芒果 维生素C 维生素A 血糖

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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲

擅长:阴道炎,宫颈炎,宫颈病变,计划生育,多囊卵巢,产前诊断,子宫肌瘤,卵巢包块等

提问

女性经期可以适量食用芒果,但应避免过量 。芒果富含维生素C和维生素A,具有抗氧化和抗炎作用,适量摄入可以促进血液循环,缓解经期不适。然而,芒果也含有较高的糖分,过量摄入可能导致血糖波动,影响经期稳定。因此,在经期期间,女性应控制芒果的摄入量,保持均衡饮食,以维护身体健康。

2021-08-26 17:12

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维生素C

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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