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长期吃黑米的害处
补充说明：长期吃黑米的害处
2022-05-06 11:19
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刘芳 副主任医师 东部战区总医院 三甲
擅长：痤疮，足癣，脱发，性病，系统性红斑狼疮，过敏性皮炎，湿疹
提问
长期吃黑米并没有什么害处，一次食用过量会造成肠胃不适。
黑米是水稻的一种，但与水稻品种不同。黑米含有膳食纤维、花青素、蛋白质等，具有抗衰老、改善贫血、增强抵抗力和强烈的饱腹感等功能。同时，有助于调节血糖、血脂、润肠排便。与大米相比，它更有营养，可以补充人体消耗的能量，如碳水化合物、维生素等。黑米属于高纤维食品。吃大量黑米或黑米不能煮熟，容易给肠胃带来负担，引起消化不良、腹痛、腹胀、便秘等不适。尤其对于消化功能较弱的老年人和儿童，容易引起胃肠道炎症。
建议平时多吃新鲜蔬菜，不要挑食，以免营养不良，不要一次性食用过多造成不适。
2022-07-16 07:58
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
