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喝小米粥可以减肥吗
补充说明：喝小米粥可以减肥吗
2022-05-18 18:05
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精选回答(1)
范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
喝小米粥一般不可以减肥。
小米粥的主要成分是小米，通常可以辅助起到健脾养胃、补益虚损、缓解口干等功效，并且小米粥的热量比较低，食用后并不会导致热量摄入过多，所以喝小米粥一般不能减肥。减肥期间可以适量食用小米粥，但要避免过量食用，如果食用过多小米粥，可能会导致营养物质摄入过少，影响减肥效果。此外，如果患者想要减肥，可以通过饮食、运动等方面来改善。
患者要避免食用高脂肪、高热量的食物，如肥肉、炸鸡等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等。同时，患者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以消耗体内多余的热量，达到减肥的效果。另外，患者在运动时要注意运动的时间，不宜过长，以免损伤关节。
如果患者通过上述方法不能减肥，可以到正规医院的营养科就诊，可以在医生指导下通过针灸、推拿等方法来辅助减肥。
2022-07-11 13:52
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虚劳又称虚损，是由于禀赋薄弱、后天失养及外感内伤等多种原因引起的，以脏腑功能衰退，气血阴阳亏损，日久不复为主要病机，以五脏虚证为主要临床表现的多种慢性虚弱症候的总称。虚劳是气血津液病证中涉及脏腑及表现证候最多的一种病证，临床较为常见。
