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孕妇吃什么补钙
补充说明：孕妇吃什么补钙
2022-05-06 11:19
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郭志强 主任医师 中国医科大学附属盛京医院 三甲
擅长：擅长妇科良、恶性肿瘤的微创治疗，女性输卵管性不孕的手术治疗，子宫颈机能不全的手术治疗，妇科内分泌疾病及更年期综合征的治疗
提问
怀孕女性可以通过适量吃一些钙质含量较高的食物来补钙，如牛奶、豆腐等 。
1.牛奶：牛奶中含有大量的蛋白质、碳水化合物、糖类、饱和脂肪酸、钙等营养成分，在为怀孕女性提供大量能量的同时，也能起到补钙的作用。100克牛奶中大约含有120毫克的钙质，是怀孕女性补钙的较好选择。2.豆腐：豆腐中也含有丰富的钙质，还含有蛋白质、磷、钾、镁等人体必需的元素，能够比较全面地为怀孕女性补充营养。
建议怀孕女性平常要注意合理膳食。荤素搭配、粗细搭配，少吃甜甘厚腻的食物，饮食要注意清淡。
2022-05-27 17:27
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孕妇在怀孕期间，尤其是在孕早期和孕晚期，短期记忆力不如从前，有健忘现象。并不是每个孕妇都有这个症状。有些只是孕妇个人的一些主观感觉。
症状起因：在怀孕的头3个月里，多数孕妇会为眼前这个充满未知数的新的“冒险”而分神，为胎儿健康而担心;身体内荷尔蒙分泌水平的变化会让你觉得恶心、精疲力竭导致精神状况不佳。 到了孕期的最后3个月，面对生活即将要发生的巨大变化，多数孕妈妈心慌慌的，不知所措，再加上如果晚上睡眠质量不好，会感到身心疲惫。白天精神萎靡导致状况不断。 有关怀孕和记忆力的研究并不多，因此，没有人能确定孕妇健忘到底是怎么一回事。尽管一些研究找到了孕期语言表达和记忆力衰退的证据，但另一些研究却表明，事实上，孕妇和非孕妇在认知测验中的表现并没有什么差别。
就诊科室：心理、营养科
