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月子里怎么瘦身
补充说明：月子里怎么瘦身
2022-05-18 18:05
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精选回答(1)
郭志强 主任医师 中国医科大学附属盛京医院 三甲
擅长：擅长妇科良、恶性肿瘤的微创治疗，女性输卵管性不孕的手术治疗，子宫颈机能不全的手术治疗，妇科内分泌疾病及更年期综合征的治疗
提问
月子里一般可以通过注意饮食习惯、保持作息时间或注意产后修复等方式进行瘦身。
1、注意饮食习惯。饮食需合理搭配，荤素营养比例需保持均衡，可以多吃营养高，且卡路里比较低的食物。2、保持作息时间。产后妈妈还需要保证拥有充足的睡眠质量，拥有充足的睡眠质量，可以促进产后恢复，能够带来好的减肥效果。3、注意产后修复。医院都会配备康复设备，会教导产后女性如何做康复操，还会教导怎么做康复训练。可以做一些力所能及的运动，如腹肌运动，还有瑜伽运动。
注意每天的生活饮食要规律，不要暴饮暴食。控制饮食之后，体重会逐渐地下降。
2022-07-19 09:12
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
