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经期能吃紫薯吗
补充说明：经期能吃紫薯吗
2021-05-12 15:05
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
经期是指月经期间。月经期间一般是可以吃紫薯的。但是要注意适量，不要多吃，以免加重胃肠道负担。
紫薯中含有丰富的花青素、蛋白质、维生素、淀粉、矿物质等营养成分。女性在月经期间，身体抵抗力会比较低，在此期间适量吃紫薯，可以为身体补充营养，而且还可以增加饱腹感，缓解饥饿感。而且紫薯中含有大量的膳食纤维，吃了以后可以促进胃肠道蠕动，能够帮助消化，也可以促进肠道内的食物残渣排出体外，从而预防便秘的出现。但是在吃的时候一定要注意适量，不要多吃，以免加重胃肠道负担，从而出现腹胀、腹痛等症状。
如果吃了紫薯以后出现了不适症状，应立即停止食用。如果症状比较严重，可以通过腹部按摩的方式进行缓解，也可以通过热敷的方式进行改善。如果症状没有得到缓解，甚至出现了加重的情况，应及时到医院进行就医治疗。
2021-05-25 14:59
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
