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例假期间可以吃雪莲果吗
补充说明：例假期间可以吃雪莲果吗
2021-05-12 15:05
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
例假一般是指月经，月经期间可以吃雪莲果，但是要适量 。
雪莲果含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，月经期间适量食用可以补充身体所需要的营养，为身体提供能量。而且雪莲果中含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，一定程度上可以预防便秘。但是雪莲果属于寒凉食物，如果食用过多可能会刺激胃肠道出现腹痛、腹泻等症状，不利于身体健康。
月经期间要合理调整饮食习惯，避免吃生冷、辛辣刺激的食物，还要注意腹部保暖，避免受凉。同时还要注意局部清洁卫生，勤换卫生巾，以免细菌滋生，诱发妇科炎症。
2021-06-03 15:16
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
