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来姨妈能吃冬枣吗
补充说明：来姨妈能吃冬枣吗
2021-05-12 15:05
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
姨妈一般指的是月经，来月经一般是可以吃冬枣的。但是要注意适量不要多吃，以免加重胃肠道负担，出现身体不适症状。
冬枣中含有丰富的维生素、微量元素、氨基酸等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，提高身体免疫力，同时冬枣中含有丰富的铁元素，可以促进身体血红蛋白的生成，能够起到预防贫血的作用。冬枣中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于经血的排出，所以来月经期间是可以吃冬枣的。但是冬枣中含有一定的糖分，如果吃太多，可能会加重胃肠道负担，出现胃部疼痛、腹胀等症状，不利于身体健康。
如果吃冬枣后出现了胃部不适症状，建议及时停止食用并及时就医治疗。在日常生活中还要注意饮食清淡，不要吃辛辣、刺激的食物，以免加重病情。月经期间还要注意腹部保暖，避免出现受凉的情况，以免引起痛经等不适症状。
2021-06-03 15:29
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
