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来大姨妈能吃紫薯吗
补充说明：来大姨妈能吃紫薯吗
2021-05-12 15:05
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
大姨妈指的是月经，来月经一般能吃紫薯，但是要注意适量。
紫薯中含有比较丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物等营养成分，女性在月经期间，身体抵抗力会比较低，在这期间适当吃紫薯，可以补充身体所需要的营养物质，而且也可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化，能够避免出现消化不良的情况。但是不建议过量食用，因为紫薯中含有比较多的淀粉，食用过多之后可能会增加胃肠的负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
在月经期间，建议注意腹部保暖，避免出现腹部受凉的情况。饮食上也需要注意，避免食用辛辣、生冷、油腻的食物，如辣椒、雪糕、肥肉等，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿、黄瓜等，也可以多吃一些含有蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶等，保持营养均衡。可以在医生指导下使用布洛芬、甲芬那酸片等药物辅助改善，平时要注意保持充足的睡眠，不要熬夜，保持轻松愉悦的心情，不要有太大的情绪波动，可以听一些舒缓的音乐放松心情。
2021-06-10 17:46
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
