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月经期间可以吃莴笋吗
补充说明：月经期间可以吃莴笋吗
2021-05-12 15:05
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
月经期间适量食用莴笋有益健康。莴笋富含维生素C、维生素E和膳食纤维 ，这些营养物质有助于增强免疫力、促进消化和调节内分泌。在月经期间，女性身体处于一定的应激状态，适量摄入莴笋可以提供必要的营养支持，同时其清凉的口感也可能有助于缓解经期不适。然而，由于个体差异，建议在食用前咨询医生或营养师的建议，以确保适合个人的身体状况。
2021-06-10 17:47
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
