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月经期可以吃生菜吗
补充说明：月经期可以吃生菜吗
2021-05-12 15:05
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
月经期适量食用生菜有益健康。生菜富含维生素、矿物质和膳食纤维 ，有助于维持身体的正常代谢和免疫功能。在月经期间，女性身体处于一定的应激状态，适量摄入生菜可以提供必要的营养支持，同时其纤维素成分有助于促进肠道蠕动，缓解经期可能出现的便秘问题。但需要注意的是，生菜属于凉性食物，过量食用可能会导致腹痛等不适症状，因此在月经期间应适量食用。
2021-06-15 17:35
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
