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姨妈可以吃橙子吗
补充说明：姨妈可以吃橙子吗
2021-05-12 15:05
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
姨妈期间适量食用橙子有益 ，但需注意适量。橙子富含维生素C和纤维素，有助于补充身体所需的营养物质，促进消化和排便。维生素C还能帮助身体更好地吸收铁质，缓解经期贫血的症状。然而，橙子属于寒性水果，过量食用可能会导致腹痛、腹泻等不适症状，因此在姨妈期间应适量食用，并注意避免与其他寒性食物一起摄入。
2021-06-24 17:40
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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