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复合维生素和维生素的区别
补充说明：复合维生素和维生素的区别
2022-03-25 11:51
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
复合维生素和维生素的区别在于成分不同、作用不同、适宜人群不同等。
1、成分不同
复合维生素含有多种维生素，如维生素A、维生素D、维生素E等，而维生素包括维生素B、维生素C等。
2、作用不同
复合维生素可以补充人体所需的多种维生素，还可以提高身体的免疫力。维生素可以参与人体的新陈代谢，促进人体对营养物质的吸收。
3、适宜人群不同
复合维生素一般适用于孕妇、哺乳期妇女、老年人等人群。维生素一般适用于维生素缺乏的人群。
除此之外，两者的区别还在于作用不同、副作用不同等。建议在医生的指导下服用复合维生素和维生素，不可私自用药，以免产生不良反应。
2022-03-31 15:25
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
