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更年期睡不着觉怎么办

发病时间：不清楚

更年期睡不着觉怎么办

补充说明：更年期睡不着觉怎么办

2021-08-10 13:57

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崔婷婷副主任医师湖南中医药大学第一附属医院三甲

擅长：月经内分泌失调、不孕症、盆腔炎、宫外孕、宫颈疾病、阴道炎、子宫内膜异位症、盆腔包块、妊娠剧吐、保胎

提问

更年期睡不着觉可以通过饮食调理、运动、药物治疗等方式进行缓解。

1、饮食调理

更年期由于体内激素水平下降，可能会导致情绪不稳定、失眠等症状。建议在睡觉之前可以喝一杯热牛奶，能够起到辅助安神的作用。

2、运动

更年期的女性可以通过瑜伽、慢跑等方式，能够促进体内血液循环，有利于睡眠。

3、药物治疗

如果失眠的症状比较严重，也可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，能够起到缓解失眠的作用。

除此之外，还可以通过针灸、心理疏导等方式进行缓解，严重时应及时就医。

2021-08-26 17:12

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

适用药品

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