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葡萄柚的功效与作用
补充说明：葡萄柚的功效与作用
2022-04-08 14:09
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
葡萄柚是一种常见的水果，具有多种功效和作用。葡萄柚中含有丰富的维生素、矿物质和类胡萝卜素，能够为人体提供多种营养素。
1、维生素
葡萄柚中含有丰富的维生素，其中以维生素C、维生素B1和维生素B2含量较高，另外，葡萄柚中还含有大量的膳食纤维素，有助于促进胃肠道蠕动，帮助消化。
2、矿物质
葡萄柚中含有丰富的矿物质，主要包括钾、钙、镁等，这些矿物质能够维持人体电解质平衡，预防和缓解肌肉痉挛，还能够促进血液循环，缓解手足僵硬、腿部肌肉痉挛等症状。
3、类胡萝卜素
葡萄柚中含有丰富的类胡萝卜素，具有抗氧化的作用，可以帮助清除体内的自由基，还能够帮助保护皮肤，改善皮肤干燥、粗糙的情况。
除此之外，葡萄柚还具有补充营养、帮助消化等多种功效和作用。但是，葡萄柚也含有一定的糖分，不建议糖尿病患者食用，以免影响病情的恢复。另外，对葡萄柚过敏的人群也不建议食用，以免产生严重的过敏反应。如果患者食用葡萄柚后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2022-07-28 18:11
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
