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榴莲的营养价值及功效与作用
补充说明：榴莲的营养价值及功效与作用
2022-04-08 14:09
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
榴莲的营养价值一般是比较高的，具有补充营养、增强体质、润肠通便等功效与作用。
1、补充营养
榴莲含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质，有利于身体健康。
2、增强体质
榴莲中含有丰富的维生素C、氨基酸等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质，有利于增强体质。
3、润肠通便
榴莲中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，还可以促进排便，有助于缓解便秘的症状。
除此之外，还具有辅助增强免疫力、延缓衰老等功效与作用。但需要注意的是，避免一次性食用过多榴莲，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。
2022-07-28 18:11
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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