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乌梅干的功效与作用
补充说明：乌梅干的功效与作用
2022-05-18 18:05
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
乌梅干具有补充营养、健脾开胃、涩肠止泻等功效。
1、补充营养
乌梅干中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、苹果酸、番茄素、黄酮类物质等。适当食用可以补充人体所需的营养物质，还能提高身体的免疫力。
2、健脾开胃
乌梅干中含有丰富的有机酸、矿物质、纤维素、果胶、纤维素等。适当食用可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，还能起到健脾开胃的作用。
3、涩肠止泻
乌梅干中含有丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸，可以促进胃液分泌，起到涩肠止泻的作用，适当食用可以缓解腹泻、腹胀等症状。
乌梅干还具有生津止渴、安神养心、敛肺止咳等功效。平时患者也可以适当吃乌梅干，对身体有一定的好处，但不要过量食用，以免对胃肠道造成负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现其他不适症状，应及时就医进行治疗。
2022-07-11 16:27
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
