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喝绿茶影响睡眠吗
补充说明：喝绿茶影响睡眠吗
2022-05-18 18:05
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范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
通常情况下，喝绿茶可能会影响睡眠。
绿茶中含有咖啡因、茶碱等成分，饮用后可能会刺激中枢神经系统，具有提神醒脑的作用，也会使大脑神经兴奋，从而影响到睡眠质量。如果患者在睡前长时间饮用绿茶，还可能会导致失眠，并且会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，不利于身体的健康。因此，建议患者在睡前避免饮用绿茶。如果患者存在失眠的情况，可以在医生的指导下，服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行治疗，具有镇静安神的作用，有助于改善失眠的症状。此外，患者也可以在睡前适量饮用温牛奶，或者泡热水澡，有助于提高睡眠质量。
另外，在日常生活中，建议患者保持良好的作息习惯，做到作息规律以及健康饮食，避免熬夜，以免对身体造成损伤。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
2022-07-11 16:27
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
