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腹式呼吸减肚子多久能见效
补充说明：腹式呼吸减肚子多久能见效
2021-07-20 15:51
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李海东 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院国贸门诊部
擅长：颌面外科手术，下颌角截骨整形，颧骨截骨降低手术，颏部截骨加长或者缩小，上下颌骨截骨迁移或者后推，面部截骨牵引手术等。
提问
腹式呼吸减肚子一般在2-3个月能见效 。对于腹部的减肥，除腹式运动呼吸之外，还应注意适当的有氧运动和力量训练，单纯的一种训练方式通常不能起到很好的训练效果。腹式呼吸是以膈肌的运动为主，胸廓下部及上腹部的运动较少。吸气时，膈肌收缩，使腹部向外隆起。呼气时，膈肌松弛，腹部回缩。在减肥的过程中，应采取专业教练和营养师的指导，以免在训练和减重过程中造成身体的营养方面损伤。
2021-07-28 10:33
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腹部创伤的关键问题在于有无内脏器官的损伤，发果只有单纯腹壁外伤，对伤员生命没有多大威胁，而重要的是内脏损伤后所引起的大出血与休克，感染与腹膜炎，病情多危重，如不及时诊治，则危及伤员的生命，其死亡率可高达10～20%，因此对腹部创伤的伤员应作到尽早诊断和及时治疗。
