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孕妇晚上睡觉失眠怎么办
补充说明:孕妇晚上睡觉失眠怎么办
2021-12-06 17:51
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孕妇晚上睡觉失眠,可以采用心理治疗和物理治疗等方法缓解 。1、心理治疗:认知行为治疗能够纠正失眠维持因素中的不良行为和信念,是失眠的一线治疗方案。失眠的认知行为治疗方法主要包括睡眠限制、刺激控制、认知治疗、放松训练治疗和睡眠卫生5个部分。有研究发现,认知行为治疗对于孕妇失眠的效果,与安眠药物相当。另外,松弛疗法、催眠疗法也可以改善孕妇失眠。2、物理治疗:首选睡眠治疗仪释烦离,能够安全有效缓解孕妇失眠。
2022-04-02 14:05
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