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为什么容易紧张和焦虑怎么办
补充说明：为什么容易紧张和焦虑怎么办
2021-09-10 16:17
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安保增 主治医师 济南市中心医院 三甲
擅长：擅长领域：抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、儿童青少年心理问题，恋爱婚姻家庭问题。
提问
容易紧张和焦虑与成长经历、社会因素和性格等原因有关，可以通过增加自信心和独立性克服。容易紧张和焦虑，可能与患者小时候的整个成长经历、家庭背景、社会因素和校园暴力等有关。同时性格比较敏感多疑和不自信也会出现这种情况。克服容易紧张和焦虑，要给自己确立一个方向和目标，增加自己的自信心和独立性。让自己的自信心和独立性在这个过程当中逐渐成长起来，整个性格就会比较平稳，减少焦虑紧张或者胆小怕事。同时，积极面对自己所面临的问题并解决，也可增加自己的自信心和独立性。
2022-08-04 11:31
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
