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失眠吃什么助于睡眠

发病时间：不清楚

失眠吃什么助于睡眠

补充说明：失眠吃什么助于睡眠

2021-08-18 17:24

失眠睡眠维生素微量元素燕麦小米色氨酸核桃蜂蜜大枣莲子百合艾司唑仑阿普唑仑佐匹克隆米氮平

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精选回答(1)

安保增主治医师济南市中心医院三甲

擅长：擅长领域：抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、儿童青少年心理问题，恋爱婚姻家庭问题。

提问

失眠可以吃富含维生素和微量元素的新鲜水果和蔬菜，可以吃燕麦、小米等富含色氨酸的食物，可以喝牛奶，也可以吃核桃、葵花籽、蜂蜜、大枣、莲子、百合等食物，这些食物都有一定的镇静安神作用，有助于睡眠。另外，失眠患者也可以短期服用艾司唑仑、阿普唑仑等安定类药物，或者是佐匹克隆、扎来普隆等镇静催眠药物来改善睡眠。还可以服用具有镇静作用的米氮平、阿戈美拉汀等新型抗抑郁剂调整睡眠节律、改善睡眠。

2021-12-17 16:10

疾病百科

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

适用药品

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