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吃什么助睡眠最有效
补充说明：吃什么助睡眠最有效
2021-11-29 17:42
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安保增 主治医师 济南市中心医院 三甲
擅长：擅长领域：抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、儿童青少年心理问题，恋爱婚姻家庭问题。
提问
吃猪苓安神丸、白术养心丸或益气安神片等中药制剂助睡眠比较有效 。患者需要创造一个良好的物理环境，卧室应尽可能降低噪音，经常通风，保持空气新鲜，床面柔软适中，有助于改善睡眠。此外，患者平时可以吃更多的肉和豆类乳制品，因为这些食物含有更多的色氨酸，可以促进睡眠和调节情绪。
2022-01-04 15:33
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