发病时间：不清楚
如何解决睡眠质量差
补充说明：如何解决睡眠质量差
2021-11-29 17:42
我要咨询
精选回答(1)
安保增 主治医师 济南市中心医院 三甲
擅长：擅长领域：抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、儿童青少年心理问题，恋爱婚姻家庭问题。
提问
睡眠质量差可以使用生活方式调节 。患者可以适当运动，如散步、慢跑，让身体有一定的劳累感，其次患者需要放松精神，睡前不做烦琐的工作，不要让大脑在睡前处于过度兴奋的状态。同时患者也要注意饮食合理，尤其是晚餐，不能吃得过多过饱，过多食物没有消化也会影响睡眠，此外睡前患者也不要喝浓茶、咖啡等刺激性食物，如果症状没有缓解患者需要及时就医，合理用药。
2021-12-31 14:34
举报相关问题
向医生提问
精神障碍指的是大脑机能活动发生紊乱，导致认知、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的总称。常见的有情感性精神障碍、脑器质性精神障碍等。
多发人群：多见于遗传疾病
典型症状： 精神恍惚 内容难以听清的自言自语 单纯醉酒 偏执性妄想 幻觉
