发病时间：不清楚
精神崩溃睡不着怎么办
补充说明：精神崩溃睡不着怎么办
2021-11-29 17:42
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安保增 主治医师 济南市中心医院 三甲
擅长：擅长领域：抑郁症、失眠症、焦虑症、强迫症、儿童青少年心理问题，恋爱婚姻家庭问题。
提问
精神崩溃失眠可以通过放松心情和改善睡眠环境来缓解。患者需要注意睡眠环境，卧室应该安静，光线昏暗，放一些自然的声音或舒缓的音乐来帮助入睡。睡前需要放松，不要想着工作，也不要在床上看手机。因为脑神经会处于兴奋状态，不受控制，可能会难以入睡。建议患者保持良好的睡眠习惯，避免熬夜。
2022-08-04 11:31
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
